청소년과 청년기는 신체와 뇌가 급속히 성장하는 시기입니다. 이 시기에는 에너지 소비가 많아지므로, 균형 잡힌 식단이 더욱 중요해집니다. 특히 학업과 활동량이 많은 청소년은 단백질과 탄수화물을 적절히 섭취해야 집중력과 체력을 유지할 수
청소년과 청년기는 신체와 뇌가 급속히 성장하는 시기입니다. 이 시기에는 에너지 소비가 많아지므로, 균형 잡힌 식단이 더욱 중요해집니다. 특히 학업과 활동량이 많은 청소년은 단백질과 탄수화물을 적절히 섭취해야 집중력과 체력을 유지할 수