중장년과 노년기는 체력과 대사 기능이 변화하는 시기입니다. 이때는 칼로리 섭취를 지나치게 늘리기보다, 단백질과 필수 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 근육량이 감소하기 쉬운 시기이므로, 단백질은 근육 유지와 회복에 큰 도움이 됩니다.
중장년과 노년기는 체력과 대사 기능이 변화하는 시기입니다. 이때는 칼로리 섭취를 지나치게 늘리기보다, 단백질과 필수 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 근육량이 감소하기 쉬운 시기이므로, 단백질은 근육 유지와 회복에 큰 도움이 됩니다.